تبلیغات
شناخت شیطان - رمضان

شناخت شیطان

{وَاَلعَصر اِنَّ اِلاِنسان لَفی خُسر}(قسم به زمان که انسان در زیان است.)

23 مرداد 89

رمضان

نویسنده: mohsen 21   

رمضان

توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان

سحری:

بهترین نوع غذا های سحری غذاهایی هستند که همراه با نان خورده می شوند .

نان دارای حجم عظیمی از کربوهیدرات ها هست که علاوه بر تامین میزان زیادی از انرژی روزانه، بر خلاف برنج از سنگین شدن معده و اضافه وزن در طول ماه رمضان جلوگیری می کند.

همراه با سحری نباید آب زیادی مصرف شود.

در غذای سحری باید به جای استفاده از آب زیاد به منظور رفع تشنگی در طول روز ،از غذای آماده شده استفاده شود و جایگزینی آب و ذخیره سازی آن از بعد از افطار تا قبل از شب صورت گیرد.

بهترین مواد غذایی در سحر مواد دارای کربوهیدرات و قند زیاد هستند.به شرح زیر

مواد قندی:

{خرما-میوه های شیرین-طالبی-میوه های خشک-نوشابه ها و...}

کربوهیدرات ها:

{غلات-نان-دانه های روغنی بو داده شده-نان شیرمال-برنج-و...}

بهتر است در  سحر از غذاهای گرم استفاده شود

افطاری:

باید توجه داشت که خوردن حجم زیادی از غذا به طور یکجا در افطار باعث ناراحتی های گوارشی می شود.

توصیه می شود قبل از نماز مغرب و عشا با یک لیوان از مایعات شیرین روزه باز شود و پس از نماز افطاری میل شود.

بهترین مواد غذایی برای افطاری مواد دارای چربی و مایعات هستند. به شرح زیر:

{شیر-شیر موز-بستنی-عرق های گیاهی-شربت و آبمیوه ها}

{زولبیا بامیه-رولت خامه ای-کره مربا-سوپ-آش}

پس از افطار:

پس از افطار مهمترین زمان بار گذاری بدن برای روزه روز بعد هست.

*از پس از افطار تا قبل از خواب باید آب بدن تامین شود بنا بر این 6لیوان از 8لیوان آب مورد نیاز بدن در این زمان مصرف شود.

نظرات() 
tribal rivals hack
4 اسفند 96 06:32 ب.ظ
سلام به همه، این اولین بار است که من در این سایت می بینم، و نوشتار واقعا برای من مفید است، و هنوز هم این مطالب را در اختیار شما قرار می دهد.
How much does it cost to lengthen your legs?
28 شهریور 96 03:31 ق.ظ
I'm not sure why but this site is loading extremely slow for me.

Is anyone else having this issue or is it a problem on my
end? I'll check back later on and see if the problem
still exists.
Ralf
25 اردیبهشت 96 03:43 ق.ظ
Hello just wanted to give you a quick heads up. The text in your post seem to be running off the screen in Internet explorer.
I'm not sure if this is a format issue or something to
do with internet browser compatibility but I thought I'd
post to let you know. The design and style look great though!

Hope you get the problem fixed soon. Kudos
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

نویسندگان

نظرسنجی

    بهترین راه آزار شیطان چیست؟





حدیث
اوقات شرعی